Alimentos que hacen crecer el cabello.
Hay un montón de alimentos que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello y son todos sanos. Obviamente comer sano es bueno para la piel y también es bueno para el cabello.
Los principales alimentos que son buenos para el cabello son:
– Salmón o si no te gusta el pescado, entonces cualquier ácido graso ayuda– Palta, semillas de calabaza, nueces, etc.
– Camote (patatas dulces), zanahorias, melón– son una gran fuente de un antioxidante llamado beta caroteno, que nuestro cuerpo convierte en vitamina A, que ayuda a producir y proteger el aceite del cuero cabelludo.
– Huevos, pollo, cerdo, carne de vaca – también conocidos como proteínas y hierro! El hierro ayuda a las células a transportan el oxígeno a los folículos pilosos y, a menudo, la falta de hierro puede conducir a la pérdida del cabello.
– La espinaca, la col rizada, el brócoli y las verduras de hoja verde! Ellos contienen betacaroteno, hierro, vitamina C y ácido fólico.
– Lentejas, granos de soya, tienen un montón de proteínas, zinc, biotina, y hierro.
– Yogurt griego, tiene proteínas y vitamina B5 (que a menudo se ve en las etiquetas de productos para el cuidado del cabello), y la vitamina D.
– Los arándanos, frutillas, kiwi, tomates, tienen una gran cantidad de vitamina C, que es fundamental para la circulación en el cuero cabelludo.